上班超8小时可能给劳动者带来法律风险，以下举例说明：
1、加班费追索风险：若用人单位安排超时工作却未依法支付加班费，劳动者虽有权追索，但可能举证困难。例如某公司要求员工每日工作10小时却不支付加班费，员工若缺乏完整考勤记录和工资条等证据，劳动仲裁时可能因证据不足而无法获支持。
2、健康权受损风险：长期超时工作可能损害劳动者健康，若因此患病，主张健康损害赔偿需证明工作时间与健康损害存在因果关系，过程复杂。比如某员工因长期每日工作12小时过度劳累引发腰椎间盘突出，要证明疾病由超时工作导致，需医学鉴定等多方面证据，难度较大。
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处理上班超8小时问题时，劳动者需避免以下错误操作：
1、忽视证据收集：部分劳动者未及时保留劳动合同、考勤记录等证据，争议或投诉时因证据不足难以维权，这是常见错误。
2、擅自离职或消极怠工：面对超时工作且用人单位不配合的情况，部分劳动者选择擅自离职或消极怠工，这不仅可能违反劳动合同约定，还可能使自己处于不利地位，无法顺利维权。
3、超过仲裁时效：劳动争议申请仲裁的时效为一年，从当事人知道或应当知道权利被侵害之日起算。若未在时效内申请仲裁，可能丧失维权机会。
若您在处理上班超8小时问题时不慎出现上述错误，或对正确维权仍有疑问，您可以咨询我，我会为您提供详细解答。
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上班超8小时是否违法，需结合具体情况判断：
在以下条件下，上班超8小时是合法的：用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后延长工作时间，且一般每日不超过1小时；若因特殊原因需延长工作时间，在保障劳动者身体健康的前提下，每日不超过3小时且每月累计不超过36小时。若不存在上述协商一致及时间限制的情况，单纯上班超8小时则违法。
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“上班超8小时违法吗”的直接法律依据主要来自《中华人民共和国劳动法》：
《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定：“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。”这明确了标准工时为每日不超过8小时。同时，第四十一条规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。”
结合“上班超8小时”的情况，若用人单位未与工会和劳动者协商，或延长时间超出上述限制，则上班超8小时违法；反之，在符合协商及时间限制条件下，上班超8小时合法。

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